KaltimExpose.com –ÂKombinasi antara teh hitam dan buah-buahan ternyata menyimpan manfaat luar biasa untuk menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minuman ini dapat membantu cegah penuaan dini, terutama berkat kandungan flavonoid yang tinggi.
Studi ini merupakan hasil kolaborasi para peneliti dari Edith Cowan University, Queen’s University Belfast, dan Harvard T.H. Chan School of Public Health, sebagaimana dilansir oleh Medical Xpress pada 5 Mei 2025. Temuan mereka mengungkap bahwa memadukan teh hitam dengan buah-buahan seperti berry, citrus, dan apel mampu meningkatkan kadar flavonoid yang sangat penting untuk melawan proses degeneratif akibat usia.
Dalam hasil penelitiannya yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition, dijelaskan bahwa flavonoid berperan besar dalam mencegah kerusakan sel tubuh yang terjadi akibat stres oksidatif dan inflamasi. Efek gabungan teh hitam dan buah terbukti efektif menjaga kekuatan organ tubuh seiring bertambahnya usia.
“Kamu mengetahui dari penelitian sebelumnya bahwa orang-orang yang memiliki asupan tinggi flavonoid cenderung hidup lebih lama, dan mereka juga lebih rendah risiko terhadap penyakit kronis seperti demensia, diabetes, maupun penyakit jantung,” ujar Dr. Nicola Bondonno, peneliti dari Edith Cowan University, dikutip dari Medical Xpress.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 86 ribu partisipan, terdiri dari 62.743 perempuan dan 23.687 laki-laki berusia di atas 24 tahun. Efek paling mencolok ditemukan pada kelompok perempuan yang mengonsumsi flavonoid dalam jumlah tinggi. Mereka mengalami penurunan risiko kelemahan tubuh hingga 15%, penurunan gangguan fungsi fisik sebesar 12%, serta gangguan mental turun 12%.
Sementara itu, pada kelompok laki-laki, konsumsi teh hitam campur buah hanya berdampak signifikan pada penurunan risiko gangguan kesehatan mental.
Secangkir teh hitam sendiri diketahui mengandung sekitar 170 miligram flavonoid, berdasarkan data ScienceDirect. Jumlah ini mencakup sekitar 68% dari kebutuhan harian flavonoid orang dewasa, yang disarankan berada dalam kisaran 250–500 miligram.
Menurut peneliti senior Prof. Aedin Cassidy dari Queen’s University Belfast, flavonoid tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, tetapi juga berperan dalam mempertahankan massa otot dan fungsi fisik.
“Flavonoid terbukti mampu mengurangi stres oksidatif dan inflamasi, membantu kesehatan pembuluh darah bahkan membantu menjaga massa otot yang artinya semua penting untuk mencegah kelemahan pada tubuh dan menjaga fungsi fisik tubuh serta kesehatan mental yang sesuai dengan usianya,” jelas Cassidy.
Penemuan ini menjadi angin segar bagi para pencinta teh dan buah, sekaligus peluang untuk membentuk pola hidup sehat yang lebih sederhana namun efektif.
Artikel ini telah tayang di detik.com.
Update Berita Kaltim gak harus ribet! Yuk Gabung Channel WhatsApp Kaltim Expose Whatsapp Kaltim Expose untuk dapetin informasi terbaru dengan cara yang mudah dan menyenangkan.
