KaltimExpose.com –�Pagi hari dengan secangkir kopi hitam tanpa gula menawarkan lebih dari sekadar kenikmatan sederhana. Di balik rasa pahitnya, tersimpan potensi besar untuk melindungi otak dari penyakit serius seperti Alzheimer dan Parkinson.
Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkap bahwa konsumsi kopi tanpa pemanis dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif. Studi ini melibatkan lebih dari 200.000 peserta berusia 40–69 tahun yang datanya dikumpulkan dari UK Biobank.
Para peserta dikategorikan dalam empat kelompok: peminum kopi tanpa pemanis, dengan gula, dengan pemanis buatan, dan yang tidak minum kopi sama sekali. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kopi tanpa pemanis memiliki risiko 29–30 persen lebih rendah terkena Alzheimer dan Parkinson dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
Selain mencegah penyakit, penelitian ini juga menunjukkan bahwa kopi tanpa gula dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit neurodegeneratif hingga 43 persen. Bahkan, kopi tanpa kafein pun memberikan manfaat serupa, dengan penurunan risiko hingga 37 persen untuk penyakit dan 47 persen untuk kematian akibat penyakit tersebut.
Namun, hasil ini kontras dengan kebiasaan menambahkan gula ke dalam kopi. Meskipun memberikan rasa manis, gula berlebihan justru mengurangi manfaat perlindungan kesehatan yang dimiliki kopi, serta berpotensi meningkatkan risiko masalah kesehatan lain.
Alzheimer dan Parkinson adalah penyakit progresif yang dapat merusak kemampuan otak, daya ingat, hingga kemampuan menjalani aktivitas sehari-hari. Dampaknya tidak hanya menurunkan kualitas hidup, tetapi juga dapat menyebabkan kematian.
Dengan mengganti kopi manis atau tidak minum kopi sama sekali dengan kopi hitam tanpa gula, kita dapat mengambil langkah sederhana namun signifikan untuk melindungi otak dari ancaman penyakit-penyakit ini.
Adaptasi terhadap rasa pahit kopi hitam mungkin tidak mudah di awal, tetapi manfaatnya dalam jangka panjang sangatlah besar. Secangkir kopi hitam tanpa gula di pagi hari bukan hanya soal kebiasaan, melainkan bentuk investasi untuk kesehatan tubuh dan pikiran.
Keputusan kecil hari ini dapat memberikan dampak besar di masa depan. Jadi, sudahkah Anda memilih kopi hitam sebagai kunci untuk otak yang lebih sehat dan hidup yang lebih panjang?
Artikel ini telah tayang di timesindonesia.co.id.
Update Berita Kaltim gak harus ribet! Yuk, ikuti Saluran Whatsapp Kaltim Expose dan google news Kaltim Expose untuk dapetin informasi terbaru dengan cara yang mudah dan menyenangkan.